Respira.

Respirare può cambiare la tua vita.

Se ti senti stressato e sopraffatto, respira. Ti calmerà e ti libererà dalla tensione.

Se sei preoccupato per qualcosa che sta per accadere, o bloccato da qualcosa che è già successo, respira. Ti riporterà nel momento presente.

Se sei scoraggiato e hai dimenticato il tuo scopo nella vita, respira. Ti ricorderà di quanto è preziosa la vita, e che ogni respiro è un dono da apprezzare. Sfrutta al massimo questo dono.

Se hai troppi impegni, o ti senti perso durante la tua giornata lavorativa, respira. Ti aiuterà a stabilire le priorità, ed a concentrarti sul compito più importante che dovresti fare immediatamente.

Se stai passando del tempo insieme a qualcuno che ami, respira. Ti permetterà di essere presente con quella persona, invece di pensare al lavoro o ad altre cose che devi fare.

Se ti stai allenando, respira. Ti aiuterà ad apprezzare l’allenamento e quindi a continuare ad allenarti più a lungo.

Se stai andando troppo veloce, respira. Ti ricorderà di rallentare, e di goderti di più la vita.

Quindi respira. E apprezza ogni momento di questa vita. Sono pochi e sfuggevoli per sprecarli.

Suggerimento: Metti la parola “respira” come salvaschermo o sfondo del tuo computer, o scrivila in una nota sul tuo frigorifero o sulla tua scrivania. E quindi respira ogni volta che la leggi.

Autore: Leo Babauta.

Leggi l’articolo in originale in inglese: “Breathe